Aleksandra Zackiewicz Psycholog

JAK ZADBAĆ O WŁASNE SZCZĘŚCIE? TYLKO SZCZĘŚLIWI DOROŚLI WYCHOWUJĄ SZCZĘŚLIWE DZIECI Dzieci uczą się przez naśladowanie. Modelowanie zachowań innych jest konsekwencją działania neuronów lustrzanych, odkrytych przez Giacomo Rizzolattiego. Prace jego zespołu pozwoliły sformułować tezę o istnieniu neurobiologicznego rezonansu, co oznacza, że obserwowanie czynności wykonywanej przez kogoś innego prowadzi u obserwatora do aktywacji własnego programu neurobiologicznego i to dokładnie tego programu, który byłby w stanie doprowadzić do wykonywania obserwowanej czynności we własnym organizmie. Z tego wynika, że nasze zachowania determinują zachowania innych i vice versa. Ziewnięcie jednej z osób powoduje serię ziewnięć, dlatego słyszymy tak często, że ziewanie jest zaraźliwe. Podobnie jest z każdą inną reakcją na zachowania otaczających nas ludzi. Ponadto wiadomo, że już malutkie dzieci współodczuwają emocje dorosłych. Jeśli więc pragniemy spokoju i równowagi psychicznej dla naszych dzieci, t...

Jeśli jesteś już pełnoletni, ważysz 50 kg lub więcej, Twoje samopoczucie nie budzi niepokoju, masz dobrą wolę pomagać innym ludziom, to zgłoś się do najbliższej placówki publicznej służby krwi. Na wizytę w RCKiK wybierz się najlepiej po lekkim, beztłuszczowym posiłku. Koniecznie weź ze sobą dokument tożsamości (np.: dowód osobisty, prawo jazdy, paszport). Decyzja o oddaniu krwi, staniu się krwiodawcą, to początek drogi do zyskania ogromnej satysfakcji, wypływającej ze wiadomości, że być może Twoja krew uratuje życie innego człowieka. To również sposób na zwiększenie poczucia bezpieczeństwa własnego i spokoju o bezpieczeństwo zdrowia i życia osób Ci najbliższych. Już po pierwszej donacji poznasz grupę swojej krwi, która zostanie wpisana do legitymacji hdk – może przydać Ci się to w przyszłości – nawet wielokrotnie. Jako krwiodawca masz zapewnioną bieżącą kontrolę stanu swojego zdrowia – ogólne badanie lekarskie i systematycznie aktualizowane wy...

Polski Czerwony Krzyż  ( PCK ) PCK to najstarsza polska  organizacja   humanitarna  będąca członkiem  Międzynarodowego Ruchu Czerwonego Krzyża i Czerwonego Półksiężyca . Zajmuje się: udzielaniem pomocy humanitarnej w czasie klęsk i wojen, pomocą socjalną, nauką udzielania pierwszej pomocy, prowadzeniem zabezpieczeń medycznych na imprezach masowych, propagowaniem idei honorowego krwiodawstwa, rozpowszechnianiem wiedzy o międzynarodowych prawach konfliktów zbrojnych. Zadania PCK wspomaganie w czasie konfliktu zbrojnego wojskowej i cywilnej  służby zdrowia prowadzenie działalności humanitarnej na rzecz ofiar konfliktów zbrojnych upowszechnianie znajomości międzynarodowego prawa humanitarnego konfliktów zbrojnych prowadzenie Krajowego Biura Informacji i Poszukiwań w celu odnajdywania zaginionych w czasie konfliktów zbrojnych i scalania rozdzielonych przez wojny rodzin upowszechnianie zasad i ideałów Międzynarodowego Ruchu Czerwonego...

Rodzice często są autorytetem dla swoich dzieci, dlatego aby nauczyć dziecko szacunku do innych, należy samemu innych szanować, by dziecko miało dobry wzór do naśladowania. Dzieci są jak gąbka – chłoną wszystko w mgnieniu oka, zarówno to co dobre, jak i to, co złe. Uczą się różnych zachowań, naśladując ludzi ze swojego otoczenia. Dlatego tak ważne jest, by od najmłodszych lat życia dziecka pokazywać mu dobre wzorce zachowania i nauczyć dziecko szacunku do innych. Dziecko bierze przykład z dorosłych Tolerancja to szacunek dla inności ludzi, ich myśli i opinii oraz sposobu życia. Dzieci nie bywają nietolerancyjne względem osób innej rasy, kultury czy wyznania. Nie zwracają uwagi na to, że ich koleżanka nosi okulary, ma piegi, nosi koszulkę po starszej siostrze, że jest gruba. Dla dziecka, to po prostu drugie dziecko, z którym ono lubi się bawić. Dziecko zauważa to, czego dorośli niejednokrotnie zauważyć nie potrafią - że koleżanka jest miła, wesoła, grzeczna, że przyjemnie się...

Nagradzanie za dobre stopnie nie powinno przysłaniać radości ze zdobycia wiedzy, ma być raczej dowodem uznania i środkiem mobilizującym do sumiennej pracy. Dla rodziców pójście dziecka do szkoły jest sytuacją nową, w której nie zawsze potrafią się odnaleźć. Przede wszystkim muszą właściwie odnieść się do przynoszonych przez pociechę ocen oraz odpowiednio na nie reagować. Reakcja opiekuna nie może polegać jedynie na przyjęciu do wiadomości informacjo o wynikach w nauce, powinna być poparta odpowiednimi działaniami, mobilizującymi do dalszej, lepszej lub równie efektywnej pracy. I tu pojawia się pytanie, czy nagradzanie za dobre stopnie jest krokiem dobrym, a jeśli tak, to jaka powinna być owa nagroda. Nagroda – dowód uznania i środek mobilizujący Rodzic nie może pozostać obojętny na szkolne osiągnięcia dziecka. Każdą dobrą ocenę należy zauważyć, wyrazić uznanie, nawet pochwalić dziecko przy rodzinie bądź znajomych. Duma w głosie osoby najbliższej, a taką dla ucznia są rodzice,...

Aby zachęcić dziecko do czytania książek należy zaszczepić w nim miłość do książek, dać dobry przykład oraz nieustannie motywować do czytania Czytanie książek przez dzieci jest zjawiskiem niszowym. Młodzi ludzie wolą spędzać czas przed telewizorem albo przy komputerze. Łatwiej jest bezmyślnie patrzeć w ekran niż skupić uwagę na tekście i podjąć trud jego interpretacji. Rodzice powinni jednak pamiętać, że czytanie pozytywnie wpływa na rozwój dziecka. Uczy przede wszystkim myślenia, interpretowania wydarzeń, stymuluje wyobraźnię, poprawia pamięć, zwiększa zasób słownictwa oraz pokazuje, w jaki sposób poprawnie się wyrażać. Dlatego watro zachęcić dziecko do czytania książek. Uczenie miłości do książek Dziecko należy oswajać ze słowem czytanym już od pierwszych dni życia. Nawet jeśli niemowlę niewiele zrozumie, czytanie będzie mu się kojarzyło z czymś pozytywnym, z bliskością rodzica, ze spokojem i bezpieczeństwem. Dlatego warto wprowadzić w domu zwyczaj codziennego pochylania się...

W bracie lub siostrze nieraz odnajdujemy prawdziwych przyjaciół, na których możemy liczyć. Aby tak było, już w dzieciństwie rodzice powinni uczyć dzieci właściwego odnoszenia się do siebie nawzajem. Jednak niejeden ojciec czy matka nie wie, jak powstrzymać kłótnie rodzeństwa. Czasem w ich obliczu czują się bezradni, szczególnie gdy widzą, że ich dzieci żyją niemalże w ciągłej niezgodzie. Ważne jest rozsądne i mądre podejście rodziców do takich sytuacji. Rola rodziców Szczególnie przy narodzinach drugiego dziecka zdarza się, że pierwsze pozostaje w cieniu. Aby nie dopuścić do narastania w nim gniewu, urazy czy zazdrości do brata lub siostry, rodzice muszą pamiętać o dalszym okazywaniu mu serdecznego zainteresowania. Poza tym do wychowywania każdego dziecka powinni podchodzić indywidualnie, w zależności od jego potrzeb i możliwości. Taka postawa rodziców pomoże dzieciom wystrzegać się zachowań świadczących o złości i żalu bądź rywalizowaniu o uwagę dorosłych. Niemniej, należy zaznacz...

Załagodzenie konfliktu Pierwsza zasada to niedoprowadzenie relacji pomiędzy zbuntowanymi nastolatkami a rodzicami do otwartego konfliktu. Często zdarza się, że dzieci w różnych sytuacjach chcą walczyć o swoją autonomię. Kiedy rodzic nie pozwala na późny powrót z imprezy czy odważny ubiór, nastolatek zaczyna podkreślać, że jego zdanie jest ważne i inni mają się do niego dostosować. Ważne jest to, w jaki sposób tego dokonuje - rozmową, krzykiem czy milczeniem i robieniem wszystkiego wbrew zakazom. Najważniejszy jest kompromis Szereg zakazów i obowiązków nie jest dobrą drogą. Aby móc dogadać się z dzieckiem, należy zawrzeć wiele kompromisów, które pomogą w utrzymaniu dobrych relacji. Kiedy zbuntowane nastolatki chcą wyjść na imprezę i wrócić później niż zwykle, należy dać im szansę, ale zaznaczyć, że rodzic odbierze je z miejsca prywatki w nienagannym stanie. Jeśli dziecko wykorzysta tę szansę i nie zawiedzie oczekiwań rodziców, należy małymi krokami zwiększać pole wolności - o ile na...

Książek oswajających dzieci z tematem o śmierci jest wiele. Głównie są to jednak pozycje dla małych dzieci, a tematem większości z nich jest śmierć osoby starszej – dziadka lub babci. Niewiele jest książek o śmierci rodzica, a jeszcze mniej dotyczy tematu osieroconego nastolatka. Co dzieje się w domu nastolatki, w którym zabrakło mamy? Cisza i chaos, a  im więcej ciszy, tym więcej chaosu , im więcej chaosu, tym bardziej dotkliwa staje się cisza. Ogromna tęsknota i rozpacz, czyli uczucia pisane z wielkiej litery, mieszają się z tymi napisanym z litery małej – rozdrażnieniem, bo w lodówce nie ma nic do jedzenia, i zaskoczeniem, bo nikt nie pamiętał, że rachunki nie płacą się same. I taka właśnie jest książka  „Świat do góry nogami“  – sprawy ostateczne mieszają się w niej z zupełnie przyziemnymi. „Świat do góry nogami“ nie jest książką terapeutyczną, ani metaforyczną. I jest to – paradoksalnie – jej największą zaletą. „Świat do góry nogami“ to przede wszystkim świetnie n...

kiedy przeżywa dużo smutku i niepokoju, nie ma energii, ma trudności ze snem kiedy ma objawy somatyczne niedające się wyjaśnić za pomocą badań lekarskich  kiedy przeżywa coś trudnego – np. nieszczęśliwe zakochanie, odrzucenie przez rówieśników, stratę kogoś bliskiego – i nie ma z kim o tym rozmawiać kiedy odmawia chodzenia do szkoły i trwa to dłużej niż kilka dni kiedy odżywia się w sposób zagrażający zdrowiu (odmawia jedzenia lub objada się) kiedy się okalecza lub zgłasza myśli samobójcze sięga po używki (papierosy, alkohol, narkotyki) lub wydaje się uzależniony od Internetu kiedy przeżywa tak dużo silnych uczuć, że utrudnia to codzienne funkcjonowanie kiedy mówi, że potrzebuje wsparcia psychologa lub terapeuty https://pracowniadialogu.pl/pomoc-psychologiczna-dla-nastolatkow/

Należy zaakceptować istnienie lęku i pozwolić dziecku na jego przeżywanie (nie bagatelizować ani zaprzeczać jego uczuciom). Jednocześnie pokazywać, że lęk można przezwyciężyć, Opowiadać o tym, czego My baliśmy się jak byliśmy mali. Podkreślać, że każdy z nas czegoś się boi, Rozmawiać z naszym dzieckiem o lękach i uczuciach. Przytulać, wziąć na ręce lub kolana, Dziecko potrzebuje w takich momentach poczuć się bezpiecznie. Powiedzieć: „Widzę, że się boisz” – dziecko potrzebuje, by nazwać konkretnie jego uczucia, Poszukać wspólnie optymalnie możliwych rozwiązań, sposobów poradzenia sobie z daną sytuacją, Mówić spokojnym i opanowanym głosem, zniżonym tonem głosu, Pozwolić naszej pociesze przez jakiś czas na unikanie sytuacji budzącej lęk. Następnie powoli pomagać oswajać się z nią, Podkreślać mocne strony dziecka – w tym czym jest najlepsze, wzmacniać jego poczucie własnej wartości, Przypominać dziecku sytuacje, w których zachowało się dzielne i pokonało swój strach,...

Jak zapytać dziecko „Jak było w przedszkolu/ szkole?” Oto lista atrakcyjniejszych pytań o szkołę, na które odpowiedź nie będzie już taka oczywista.  Może nie są doskonałe, ale mam kilka nawet jednozdaniowych wypowiedzi, które często prowadzą do ciekawych rozmów i zabawnych odpowiedzi. Dzięki nim poznaję też spostrzeżenia dziecka, jego myśli i uczucia na temat szkoły. Pytania o to, jak minął dzień w przedszkolu/ szkole Co było najlepszą rzeczą, która zdarzyła się dzisiaj w przedszkolu/ szkole? (Co było najgorszą rzeczą, która stała się dzisiaj w przedszkolu/ szkole?) Powiedz mi, z czego się dziś śmiałeś/-aś? Gdzie jest najfajniejsze miejsce w przedszkolu/ szkole? Powiedz mi, jakie dziwne słowo dziś usłyszałeś/-aś? Obok kogo siedziałeś/-aś podczas śniadania? W jaki sposób pomogłeś/-aś dzisiaj komuś? Wymień jedną rzecz, jakiej nauczyłeś/-aś się dzisiaj, a jakiej nie znałeś wczoraj? W którym momencie w przedszkolu/ szkole byłeś/-aś dziś najszczęśliwszy/-a? W którym ...

Aktywność fizyczna ceniona jest za pozytywny wpływ na zdrowie, kondycję czy sylwetkę. Często jest formą spędzania wolnego czasu. Rzadko jednak pamiętamy o zaletach sportu związanych z kształtowaniem cech osobowościowych. Prowadzenie aktywności ruchowej od najmłodszych lat uczy cennych wartości. O tym, jaki wpływ ma sport na charakter, opowiada Kacper Piechocki, libero PGE Skry Bełchatów. W czasie treningów wyznaczamy sobie cele, które początkowo wydają się trudne do osiągnięcia. To wymaga od nas przekroczenia granicy swoich możliwości, wykazania się ogromną odwagą, wytrzymałością i siłą wewnętrzną. Kiedy ćwiczenia przynoszą spodziewane efekty, budujemy pewność siebie i podnosimy poziom naszej samooceny. Przekłada się to na życie codzienne. Dzięki wytrwałości, której nauczył nas sport, zaczynamy osiągać więcej i nie poddajemy się w dążeniach do obranych celów. Dzięki sukcesom sportowym odzyskujemy wiarę we własne siły. Zaczynamy postępować w myśl zasady "chcieć to móc". Błędy ...

Powstał Telefon Wsparcia dla osób doświadczających stanów lękowych Nowo powstałe stowarzyszenie działające na rzecz osób doświadczających zaburzeń lękowych takich jak nerwica, ataki paniki, wszelkie fobie jak agorafobia czy fobia społeczna, uruchomiło telefon wsparcia dla osób nimi dotkniętych. Telefon czynny jest od poniedziałku do piątku w godzinach wieczornych, a rozmowy prowadzą psychologowie, którzy posiadają wiedzę i umiejętności aby rzetelnie wesprzeć, wysłuchać, poinformować i doradzać osobom doświadczającym lęku. Uruchomienie telefonu wsparcia jest pierwszym projektem Stowarzyszenia Animo mającym na celu nieść pomoc osobom z problemami lękowymi coraz częściej występującymi w naszym społeczeństwie. Problemy te są nadal wstydliwe, często nierozumiane w bezpośrednim środowisku osób nimi dotkniętych, oraz bywa, że źle lub zbyt późno diagnozowane i leczone. Dzwoniąc pod numer (22) 270 11 65 można całkowicie anonimowo otrzymać bezpłatne wsparcie i porady psychologa w kwestiach do...

„Tytoń a zdrowe płuca” to hasło Światowego Dnia bez Tytoniu Corocznie 31 maja obchodzimy Światowy Dzień Bez Tytoniu. Obecna kampania jest wyjątkową okazją do zwrócenia uwagi na kwestię negatywnych skutków czynnego i biernego palenia tytoniu oraz nakłonienia do zaprzestania używania wyrobów tytoniowych w jakiejkolwiek formie.  W tym dniu zachęcamy do 24-godzinnego okresu abstynencji od wszystkich form konsumpcji tytoniu na świecie. Kampania ma za zadanie zwiększyć świadomość na temat: - negatywnego wpływu tytoniu na zdrowie płuc, od raka płuc po przewlekłe choroby układu oddechowego, -  podstawowej roli, jaką płuca odgrywają dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Kampania jest swoistym wezwaniem do działania i zaangażowania jednostek samorządowych oraz sektora prywatnego w skuteczną politykę ograniczania konsumpcji tytoniu. Tytoń a zagrożenia dla zdrowia płuc Rak płuc.  Palenie tytoniu jest główną przyczyną i odpowiada za ponad dwie trzecie...

"Poczucie własnej wartości jest oceną, jaką sami sobie wystawiamy .  Proces, który rozpoczyna się w dzieciństwie i który zmienia się w ewolucyjnym  rozwoju . Dlatego poczucie własnej wartości jest aktem dowartościowania, kochania i ustalania priorytetów dla nas samych. To miłość własna, którą wyznajemy". " Istnieje  wiele działań, które zamiast wzmacniać poczucie własnej wartości naszych dzieci, stopniowo je niszczą. A my nie zdajemy sobie z tego nawet sprawy . Oto niektóre z nich: Gratulowanie i nagradzanie dzieci za działania, które nie zależą od nich . Na przykład za bycie ładnym bądź wysokim. To sprawi, że dzieci nie rozwiną swoich umiejętności lub nie będą dumne ze swojej pracy lub tego, co robią. W rezultacie będą mieć niską samoocenę. Nie pozwalanie, aby dzieci miały  obowiązki .  Dzieje się tak, gdy dajemy im wszystko na tacy, a one nie muszą się starać, aby być lepszymi i kiedy nie uczymy ich bycia świadomymi ich wewnętrznego świata lub konsekwencji...

"Obchodzony co roku 21 maja Światowy Dzień Różnorodności Kulturowej dla Dialogu i Rozwoju służy nie tylko przypomnieniu bogactwa światowej kultury, ale także podkreśleniu znaczącej roli dialogu międzykulturowego dla budowania pokojowych relacji między ludźmi i zrównoważonego rozwoju świata. Światowy Dzień Różnorodności Kulturowej dla Dialogu i Rozwoju proklamowany został  rezolucją Zgromadzenia Ogólnego Narodów Zjednoczonych  20 lutego 2003 roku, w następstwie przyjęcia przez UNESCO  Powszechnej Deklaracji o Różnorodności Kulturowej   2 listopada 2001 roku. Obchody Dnia mają służyć mobilizacji rządów, polityków, instytucji kultury i uczestników życia społecznego do działań na rzecz promocji kultury, różnorodności kulturowej, dziedzictwa kulturowego – zarówno materialnego, jak i niematerialnego, przemysłów artystycznych, dóbr i usług związanych z kulturą. Dzień stanowi także okazję do podkreślenia potrzeby przeciwstawiania się nierównościom w traktowaniu kultur i k...

20 maja obchodzimy Światowy Dzień Pszczół Dzień ten został ustanowiony rezolucją Zgromadzenia Ogólnego Narodów Zjednoczonych.  Światowy Dzień Pszczół to doskonała okazja, aby podkreślić znaczenie tych owadów w przyrodzie. Pszczoły zbierając nektar i pyłek z kwiatów, jednocześnie zapylają rośliny owadopylne. Prowadzone przez pszczoły zapylanie roślin jest jednym z najważniejszych czynników plonotwórczych. Pszczoła miodna oprócz przyczyniania się do znacznego zwiększenia plonów rolników, wytwarza jednocześnie cenne produkty pszczele tj. miód, wosk, pierzgę, propolis, mleczko i jad pszczeli.  Jednocześnie należy pamiętać, że pszczoła miodna nie jest jedynym gatunkiem owadów zapylających. W Polsce żyje blisko 500 gatunków pszczół m.in. trzmiele, pszczoły murarki, miesierki, makatki. Zapylaniem roślin zajmują się również niektóre muchówki, chrząszcze, osowate oraz motyle. Warto również pamiętać, że ochrona pszczół i innych owadów zapylających przed niewłaściwie stoso...

19 maja  19 maja obchodzimy Dzień Dobrych Uczynków czyli święto społecznych i bezinteresownych działań.  Pomysłodawcą tej akcji jest Fundacja Ekologiczna Arka, która zachęca do czynienia dobrych uczynków na rzecz ludzi, zwierząt lub środowiska naturalnego.  http://fundacjaarka.pl/dzien-dobrych-uczynkow

100 rocznica urodzin patrona naszej szkoły św. Jana Pawła II