Aleksandra Zackiewicz Psycholog

Książek oswajających dzieci z tematem o śmierci jest wiele. Głównie są to jednak pozycje dla małych dzieci, a tematem większości z nich jest śmierć osoby starszej – dziadka lub babci. Niewiele jest książek o śmierci rodzica, a jeszcze mniej dotyczy tematu osieroconego nastolatka. Co dzieje się w domu nastolatki, w którym zabrakło mamy? Cisza i chaos, a  im więcej ciszy, tym więcej chaosu , im więcej chaosu, tym bardziej dotkliwa staje się cisza. Ogromna tęsknota i rozpacz, czyli uczucia pisane z wielkiej litery, mieszają się z tymi napisanym z litery małej – rozdrażnieniem, bo w lodówce nie ma nic do jedzenia, i zaskoczeniem, bo nikt nie pamiętał, że rachunki nie płacą się same. I taka właśnie jest książka  „Świat do góry nogami“  – sprawy ostateczne mieszają się w niej z zupełnie przyziemnymi. „Świat do góry nogami“ nie jest książką terapeutyczną, ani metaforyczną. I jest to – paradoksalnie – jej największą zaletą. „Świat do góry nogami“ to przede wszystkim świetnie n...

kiedy przeżywa dużo smutku i niepokoju, nie ma energii, ma trudności ze snem kiedy ma objawy somatyczne niedające się wyjaśnić za pomocą badań lekarskich  kiedy przeżywa coś trudnego – np. nieszczęśliwe zakochanie, odrzucenie przez rówieśników, stratę kogoś bliskiego – i nie ma z kim o tym rozmawiać kiedy odmawia chodzenia do szkoły i trwa to dłużej niż kilka dni kiedy odżywia się w sposób zagrażający zdrowiu (odmawia jedzenia lub objada się) kiedy się okalecza lub zgłasza myśli samobójcze sięga po używki (papierosy, alkohol, narkotyki) lub wydaje się uzależniony od Internetu kiedy przeżywa tak dużo silnych uczuć, że utrudnia to codzienne funkcjonowanie kiedy mówi, że potrzebuje wsparcia psychologa lub terapeuty https://pracowniadialogu.pl/pomoc-psychologiczna-dla-nastolatkow/

Należy zaakceptować istnienie lęku i pozwolić dziecku na jego przeżywanie (nie bagatelizować ani zaprzeczać jego uczuciom). Jednocześnie pokazywać, że lęk można przezwyciężyć, Opowiadać o tym, czego My baliśmy się jak byliśmy mali. Podkreślać, że każdy z nas czegoś się boi, Rozmawiać z naszym dzieckiem o lękach i uczuciach. Przytulać, wziąć na ręce lub kolana, Dziecko potrzebuje w takich momentach poczuć się bezpiecznie. Powiedzieć: „Widzę, że się boisz” – dziecko potrzebuje, by nazwać konkretnie jego uczucia, Poszukać wspólnie optymalnie możliwych rozwiązań, sposobów poradzenia sobie z daną sytuacją, Mówić spokojnym i opanowanym głosem, zniżonym tonem głosu, Pozwolić naszej pociesze przez jakiś czas na unikanie sytuacji budzącej lęk. Następnie powoli pomagać oswajać się z nią, Podkreślać mocne strony dziecka – w tym czym jest najlepsze, wzmacniać jego poczucie własnej wartości, Przypominać dziecku sytuacje, w których zachowało się dzielne i pokonało swój strach,...

Jak zapytać dziecko „Jak było w przedszkolu/ szkole?” Oto lista atrakcyjniejszych pytań o szkołę, na które odpowiedź nie będzie już taka oczywista.  Może nie są doskonałe, ale mam kilka nawet jednozdaniowych wypowiedzi, które często prowadzą do ciekawych rozmów i zabawnych odpowiedzi. Dzięki nim poznaję też spostrzeżenia dziecka, jego myśli i uczucia na temat szkoły. Pytania o to, jak minął dzień w przedszkolu/ szkole Co było najlepszą rzeczą, która zdarzyła się dzisiaj w przedszkolu/ szkole? (Co było najgorszą rzeczą, która stała się dzisiaj w przedszkolu/ szkole?) Powiedz mi, z czego się dziś śmiałeś/-aś? Gdzie jest najfajniejsze miejsce w przedszkolu/ szkole? Powiedz mi, jakie dziwne słowo dziś usłyszałeś/-aś? Obok kogo siedziałeś/-aś podczas śniadania? W jaki sposób pomogłeś/-aś dzisiaj komuś? Wymień jedną rzecz, jakiej nauczyłeś/-aś się dzisiaj, a jakiej nie znałeś wczoraj? W którym momencie w przedszkolu/ szkole byłeś/-aś dziś najszczęśliwszy/-a? W którym ...

Aktywność fizyczna ceniona jest za pozytywny wpływ na zdrowie, kondycję czy sylwetkę. Często jest formą spędzania wolnego czasu. Rzadko jednak pamiętamy o zaletach sportu związanych z kształtowaniem cech osobowościowych. Prowadzenie aktywności ruchowej od najmłodszych lat uczy cennych wartości. O tym, jaki wpływ ma sport na charakter, opowiada Kacper Piechocki, libero PGE Skry Bełchatów. W czasie treningów wyznaczamy sobie cele, które początkowo wydają się trudne do osiągnięcia. To wymaga od nas przekroczenia granicy swoich możliwości, wykazania się ogromną odwagą, wytrzymałością i siłą wewnętrzną. Kiedy ćwiczenia przynoszą spodziewane efekty, budujemy pewność siebie i podnosimy poziom naszej samooceny. Przekłada się to na życie codzienne. Dzięki wytrwałości, której nauczył nas sport, zaczynamy osiągać więcej i nie poddajemy się w dążeniach do obranych celów. Dzięki sukcesom sportowym odzyskujemy wiarę we własne siły. Zaczynamy postępować w myśl zasady "chcieć to móc". Błędy ...

Powstał Telefon Wsparcia dla osób doświadczających stanów lękowych Nowo powstałe stowarzyszenie działające na rzecz osób doświadczających zaburzeń lękowych takich jak nerwica, ataki paniki, wszelkie fobie jak agorafobia czy fobia społeczna, uruchomiło telefon wsparcia dla osób nimi dotkniętych. Telefon czynny jest od poniedziałku do piątku w godzinach wieczornych, a rozmowy prowadzą psychologowie, którzy posiadają wiedzę i umiejętności aby rzetelnie wesprzeć, wysłuchać, poinformować i doradzać osobom doświadczającym lęku. Uruchomienie telefonu wsparcia jest pierwszym projektem Stowarzyszenia Animo mającym na celu nieść pomoc osobom z problemami lękowymi coraz częściej występującymi w naszym społeczeństwie. Problemy te są nadal wstydliwe, często nierozumiane w bezpośrednim środowisku osób nimi dotkniętych, oraz bywa, że źle lub zbyt późno diagnozowane i leczone. Dzwoniąc pod numer (22) 270 11 65 można całkowicie anonimowo otrzymać bezpłatne wsparcie i porady psychologa w kwestiach do...

„Tytoń a zdrowe płuca” to hasło Światowego Dnia bez Tytoniu Corocznie 31 maja obchodzimy Światowy Dzień Bez Tytoniu. Obecna kampania jest wyjątkową okazją do zwrócenia uwagi na kwestię negatywnych skutków czynnego i biernego palenia tytoniu oraz nakłonienia do zaprzestania używania wyrobów tytoniowych w jakiejkolwiek formie.  W tym dniu zachęcamy do 24-godzinnego okresu abstynencji od wszystkich form konsumpcji tytoniu na świecie. Kampania ma za zadanie zwiększyć świadomość na temat: - negatywnego wpływu tytoniu na zdrowie płuc, od raka płuc po przewlekłe choroby układu oddechowego, -  podstawowej roli, jaką płuca odgrywają dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Kampania jest swoistym wezwaniem do działania i zaangażowania jednostek samorządowych oraz sektora prywatnego w skuteczną politykę ograniczania konsumpcji tytoniu. Tytoń a zagrożenia dla zdrowia płuc Rak płuc.  Palenie tytoniu jest główną przyczyną i odpowiada za ponad dwie trzecie...

"Poczucie własnej wartości jest oceną, jaką sami sobie wystawiamy .  Proces, który rozpoczyna się w dzieciństwie i który zmienia się w ewolucyjnym  rozwoju . Dlatego poczucie własnej wartości jest aktem dowartościowania, kochania i ustalania priorytetów dla nas samych. To miłość własna, którą wyznajemy". " Istnieje  wiele działań, które zamiast wzmacniać poczucie własnej wartości naszych dzieci, stopniowo je niszczą. A my nie zdajemy sobie z tego nawet sprawy . Oto niektóre z nich: Gratulowanie i nagradzanie dzieci za działania, które nie zależą od nich . Na przykład za bycie ładnym bądź wysokim. To sprawi, że dzieci nie rozwiną swoich umiejętności lub nie będą dumne ze swojej pracy lub tego, co robią. W rezultacie będą mieć niską samoocenę. Nie pozwalanie, aby dzieci miały  obowiązki .  Dzieje się tak, gdy dajemy im wszystko na tacy, a one nie muszą się starać, aby być lepszymi i kiedy nie uczymy ich bycia świadomymi ich wewnętrznego świata lub konsekwencji...

"Obchodzony co roku 21 maja Światowy Dzień Różnorodności Kulturowej dla Dialogu i Rozwoju służy nie tylko przypomnieniu bogactwa światowej kultury, ale także podkreśleniu znaczącej roli dialogu międzykulturowego dla budowania pokojowych relacji między ludźmi i zrównoważonego rozwoju świata. Światowy Dzień Różnorodności Kulturowej dla Dialogu i Rozwoju proklamowany został  rezolucją Zgromadzenia Ogólnego Narodów Zjednoczonych  20 lutego 2003 roku, w następstwie przyjęcia przez UNESCO  Powszechnej Deklaracji o Różnorodności Kulturowej   2 listopada 2001 roku. Obchody Dnia mają służyć mobilizacji rządów, polityków, instytucji kultury i uczestników życia społecznego do działań na rzecz promocji kultury, różnorodności kulturowej, dziedzictwa kulturowego – zarówno materialnego, jak i niematerialnego, przemysłów artystycznych, dóbr i usług związanych z kulturą. Dzień stanowi także okazję do podkreślenia potrzeby przeciwstawiania się nierównościom w traktowaniu kultur i k...

20 maja obchodzimy Światowy Dzień Pszczół Dzień ten został ustanowiony rezolucją Zgromadzenia Ogólnego Narodów Zjednoczonych.  Światowy Dzień Pszczół to doskonała okazja, aby podkreślić znaczenie tych owadów w przyrodzie. Pszczoły zbierając nektar i pyłek z kwiatów, jednocześnie zapylają rośliny owadopylne. Prowadzone przez pszczoły zapylanie roślin jest jednym z najważniejszych czynników plonotwórczych. Pszczoła miodna oprócz przyczyniania się do znacznego zwiększenia plonów rolników, wytwarza jednocześnie cenne produkty pszczele tj. miód, wosk, pierzgę, propolis, mleczko i jad pszczeli.  Jednocześnie należy pamiętać, że pszczoła miodna nie jest jedynym gatunkiem owadów zapylających. W Polsce żyje blisko 500 gatunków pszczół m.in. trzmiele, pszczoły murarki, miesierki, makatki. Zapylaniem roślin zajmują się również niektóre muchówki, chrząszcze, osowate oraz motyle. Warto również pamiętać, że ochrona pszczół i innych owadów zapylających przed niewłaściwie stoso...

19 maja  19 maja obchodzimy Dzień Dobrych Uczynków czyli święto społecznych i bezinteresownych działań.  Pomysłodawcą tej akcji jest Fundacja Ekologiczna Arka, która zachęca do czynienia dobrych uczynków na rzecz ludzi, zwierząt lub środowiska naturalnego.  http://fundacjaarka.pl/dzien-dobrych-uczynkow

100 rocznica urodzin patrona naszej szkoły św. Jana Pawła II

Świat jest dla nich zagrożeniem. Rany i blizny to błaganie o pomoc. Chcą by, ktokolwiek ich dostrzegł, zauważył cierpienie, bezsilność, smutek. Celowe zadawanie sobie bólu, czyli samookaleczenie pojawiają się już w szkole podstawowej i nasilają się w gimnazjum. Problem narasta, ale wielu rodziców, opiekunów, nauczycieli, nie wie, jak reagować? Jak należy pomóc?   Dlaczego dzieci się okaleczają? Na początku okaleczanie jest eksperymentowaniem, modą, jedną z form zagłuszenia przykrych stanów. Poprzez zadawanie sobie bólu w różnych formach, mózg dziecka zaczyna wydzielać endorfiny, co działa przeciwbólowo. Przypomina to działanie narkotyków, przez chwilę jest przyjemnie. Działa jak znieczulenie. W ten sposób “niewinne” eksperymenty przeradzają się w uzależnienie. Cierpienie psychiczne, próbują zagłuszyć cierpieniem fizycznym. Ranią swoje ciała, aby uwolnić się od trudnych emocji, takich jak: lęk, rozpacz, wściekłość, niepokój. Powody, przez które osoby młode się tną,...

Techniki relaksacyjne: 9 gier wzmacniających psychikę dzieci 1. Techniki relaksacyjne – Zdmuchnij świeczkę! Ta gra polega na nauce głębszego  oddychania .  Wciągając powietrze przez nos, wypełniamy brzuch i wydmuchujemy powietrze powoli, próbując zdmuchnąć świecę.  Po wyjaśnieniu tych instrukcji, posadź dziecko na fotelu oddalonym o dwa metry od świecy. Świeca ta ma świecić i znajdować się na stole. Dziecko  nie może wstać ani pochylać się do przodu. Tak więc można się spodziewać, że nie będzie w stanie zdmuchnąć świecy. W związku z tym przesuń dziecko bliżej o pół metra. Przesuwaj je stopniowo, aż będzie mogło zdmuchnąć świecę. W ten sposób będziecie mogli bawić się przez co najmniej 5 minut, podczas których dziecko będzie mogło głęboko wdychać i wydychać powietrze. 2. Zabawa z balonikami Technika wykorzystująca baloniki to wspaniała gra, która pomaga zrelaksować się poprzez prawidłowe  oddychanie .  Czego potrzebujesz? Dużo miejsca...