Telefony zaufania

Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
 116 111


Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym
800 70 2222


Kryzysowy Telefon Zaufania - wsparcie psychologiczne
116 123 


Centrum Praw Kobiet

22 62 13 537 


Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie

800 120 002



Dziecięcy telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka

800 12 12 12



Antynarkotykowy telefon zaufania

0 801 199 990










Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

JAK POMÓC DZIECKU REGULOWAĆ EMOCJE?

JAK POMÓC DZIECKU REGULOWAĆ EMOCJE? DZIECI NAŚLADUJĄ NASZE ZACHOWANIA Warto przyjrzeć się własnym zachowaniom, myślom  i sposobom radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Od naszego postępowania zależy jakość reakcji dziecka. Jeśli chcemy aby aby umiało radzić sobie z trudnymi emocjami, warto samemu takie umiejętności posiadać. Oczekiwanie od dziecka, że się uspokoi, kiedy my jesteśmy zdenerwowani jest skazane na niepowodzenie. DLACZEGO TAK SIĘ DZIEJE? Jedną z przyczyn jest fakt, że emocje są zaraźliwe. W szczególności pomiędzy osobami, które są ze sobą blisko. Na przykład kiedy ktoś na nas krzyczy mamy ochotę odpowiedzieć mu w taki sam sposób. Więc kiedy zdenerwowani mówimy do dziecka "uspokój się" efekt jest odwrotny do zamierzonego. Dziecko zamiast się uspokoić potęguje w sobie niepożądaną reakcję Dzieci są obserwatorami i uczą się poprzez naśladowanie. Kiedy mają do wyboru wzięcie przykładu z zachowania lub z przekazu słownego, wybierają to pierw...
Czytaj więcej

Pomysły jak spędzić czas podczas kwarantanny

Pomysły jak spędzić czas podczas kwarantanny Kwarantanna i lektura Czytaj zaległe lektury – Jak pokazują badania, Polacy czytają bardzo mało książek. Może to wynikać z różnych czynników: nie mamy czasu, jesteśmy zmęczeni, czasami zapominamy o tej formie spędzania czasu. Może właśnie w okresie kwarantanny warto do niej wrócić? Kwarantanna i telewizja jako źródło ciekawych informacji Oglądaj programy, które Cię relaksują – Telew izja to nie tylko wiadomości na temat tego, co się dzieje na świecie. To także różne ciekawe programy popularnonaukowe, historyczne, kulinarne czy komediowe. Może masz jakiś ulubiony film, którego dawno nie widziałeś i chętnie sobie przypomnisz? Kwarantanna to czas także dla siebie Wreszcie odpocznij – Zwykle narzekamy na brak czasu na relaks. Zostanie w domu jest więc idealnym momentem na chwilę dla siebie, zwłaszcza, że nigdzie się nie musisz spieszyć. Skup się więc na sobie i obniżaniu napięcia nerw...
Czytaj więcej

Zbuntowane nastolatki: poradnik dla rodziców

Załagodzenie konfliktu Pierwsza zasada to niedoprowadzenie relacji pomiędzy zbuntowanymi nastolatkami a rodzicami do otwartego konfliktu. Często zdarza się, że dzieci w różnych sytuacjach chcą walczyć o swoją autonomię. Kiedy rodzic nie pozwala na późny powrót z imprezy czy odważny ubiór, nastolatek zaczyna podkreślać, że jego zdanie jest ważne i inni mają się do niego dostosować. Ważne jest to, w jaki sposób tego dokonuje - rozmową, krzykiem czy milczeniem i robieniem wszystkiego wbrew zakazom. Najważniejszy jest kompromis Szereg zakazów i obowiązków nie jest dobrą drogą. Aby móc dogadać się z dzieckiem, należy zawrzeć wiele kompromisów, które pomogą w utrzymaniu dobrych relacji. Kiedy zbuntowane nastolatki chcą wyjść na imprezę i wrócić później niż zwykle, należy dać im szansę, ale zaznaczyć, że rodzic odbierze je z miejsca prywatki w nienagannym stanie. Jeśli dziecko wykorzysta tę szansę i nie zawiedzie oczekiwań rodziców, należy małymi krokami zwiększać pole wolności - o ile na...
Czytaj więcej