Pomysły jak spędzić czas podczas kwarantanny

Pomysły jak spędzić czas podczas kwarantanny



Kwarantanna i lektura

Czytaj zaległe lektury – Jak pokazują badania, Polacy czytają bardzo mało książek. Może to wynikać z różnych czynników: nie mamy czasu, jesteśmy zmęczeni, czasami zapominamy o tej formie spędzania czasu. Może właśnie w okresie kwarantanny warto do niej wrócić?

Kwarantanna i telewizja jako źródło ciekawych informacji

Oglądaj programy, które Cię relaksują – Telewizja to nie tylko wiadomości na temat tego, co się dzieje na świecie. To także różne ciekawe programy popularnonaukowe, historyczne, kulinarne czy komediowe. Może masz jakiś ulubiony film, którego dawno nie widziałeś i chętnie sobie przypomnisz?

Kwarantanna to czas także dla siebie

Wreszcie odpocznij – Zwykle narzekamy na brak czasu na relaks. Zostanie w domu jest więc idealnym momentem na chwilę dla siebie, zwłaszcza, że nigdzie się nie musisz spieszyć. Skup się więc na sobie i obniżaniu napięcia nerwowego.

Słuchaj ulubionej muzyki, popijając herbatę – Pomyśl, że jest to czas tylko dla Ciebie, delektuj się tym, że nic nie musisz robić.

Kwarantanna wykorzystaj wyobraźnię

Stosuj wizualizacje – Przy okazji słuchania muzyki możesz również pokusić się o głębszy relaks. Wystarczy, że wyobrazisz sobie jakieś piękne miejsce, gdzie rzeczywiście byłeś lub chciałbyś być. Wówczas staraj się chłonąć wszystkimi zmysłami tę sytuację. 
Wyobraź sobie, jak leżysz nad oceanem, popatrz na lazur wody, poczuj bryzę owiewającą ciało, gorący piasek pod stopami, usłysz szum fal, przypomnij sobie, jak smakują lokalne specjały. Staraj się maksymalnie skupić na tej właśnie sytuacji.

Podczas kwarantanny nie rezygnuj z ruchu 

Ćwicz regularnie – Wysiłek fizyczny w sposób zbawienny wpływa na nasze samopoczucie. Pamiętajmy, że w okresie pozostawania w domu warto wyznaczyć sobie konkretne godziny na ulubione ćwiczenia fizyczne, po nich bowiem będziemy czuć się jak nowo narodzeni. 

Kwarantanna daje czas na nowe pasje

Pomyśl nad nowym hobby – Czas pozostawania w domu można również wykorzystać na zajęcie się czymś zupełnie nowym. Może od zawsze chcieliśmy nauczyć się nowego języka, podstaw programowania, a już nieco zapomnianego szydełkowania? To jest właśnie dobry czas, żeby zacząć.

Kontakty z bliskimi 

Wykonaj telefon do bliskich – Seniorzy często skarżą się, że rzadko do nich dzwonimy, rozmawiamy, za mało poświęcamy im czasu. Nadróbmy to zdalnie. Zapytajmy o ich zdrowie, samopoczucie.

Rozmawiajmy z dziećmi

Poświęćmy czas na rozmowę z naszymi dziećmi – Przez najbliższy czas szkoły i przedszkola są zamknięte, a więc nasze pociechy również spędzają czas w domu, nawet jeśli nie mamy zaleconej kwarantanny. Porozmawiajmy z nimi, o tym jak się czują, co ich cieszy, co ich martwi.

 Pomóż w rozwijaniu pasji swoich dzieci 

Uczmy się z naszymi dziećmi – Może warto pomóc naszym dzieciom w nadrobieniu zaległości w nauce, rozwijać ich wiedzę.

Celebruj rodzinny czas 

Cieszmy się z czasu spędzonego razem – Pomyślmy: uff wreszcie jesteśmy wszyscy w domu, możemy się cieszyć wspólną obecnością.
Oglądajcie razem filmy, również te z dzieciństwa lub ślubu, stare zdjęcia (to też okazja do ich uporządkowania), tańczcie z dziećmi, grajcie wspólnie w gry planszowe, w karty, to bardzo zbliża i sprawia ogromną radość.

Aktywność z naszymi pociechami 

Ruszajmy się z naszymi pociechami. Wymyślajmy różne zadania ruchowe, jest ich wiele




Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Dlaczego warto zostać krwiodawcą?

Jeśli jesteś już pełnoletni, ważysz 50 kg lub więcej, Twoje samopoczucie nie budzi niepokoju, masz dobrą wolę pomagać innym ludziom, to zgłoś się do najbliższej placówki publicznej służby krwi. Na wizytę w RCKiK wybierz się najlepiej po lekkim, beztłuszczowym posiłku. Koniecznie weź ze sobą dokument tożsamości (np.: dowód osobisty, prawo jazdy, paszport). Decyzja o oddaniu krwi, staniu się krwiodawcą, to początek drogi do zyskania ogromnej satysfakcji, wypływającej ze wiadomości, że być może Twoja krew uratuje życie innego człowieka. To również sposób na zwiększenie poczucia bezpieczeństwa własnego i spokoju o bezpieczeństwo zdrowia i życia osób Ci najbliższych. Już po pierwszej donacji poznasz grupę swojej krwi, która zostanie wpisana do legitymacji hdk – może przydać Ci się to w przyszłości – nawet wielokrotnie. Jako krwiodawca masz zapewnioną bieżącą kontrolę stanu swojego zdrowia – ogólne badanie lekarskie i systematycznie aktualizowane wyniki badań laboratoryjnych. Komu p
Czytaj więcej

Jak powstrzymać kłótnie rodzeństwa?

W bracie lub siostrze nieraz odnajdujemy prawdziwych przyjaciół, na których możemy liczyć. Aby tak było, już w dzieciństwie rodzice powinni uczyć dzieci właściwego odnoszenia się do siebie nawzajem. Jednak niejeden ojciec czy matka nie wie, jak powstrzymać kłótnie rodzeństwa. Czasem w ich obliczu czują się bezradni, szczególnie gdy widzą, że ich dzieci żyją niemalże w ciągłej niezgodzie. Ważne jest rozsądne i mądre podejście rodziców do takich sytuacji. Rola rodziców Szczególnie przy narodzinach drugiego dziecka zdarza się, że pierwsze pozostaje w cieniu. Aby nie dopuścić do narastania w nim gniewu, urazy czy zazdrości do brata lub siostry, rodzice muszą pamiętać o dalszym okazywaniu mu serdecznego zainteresowania. Poza tym do wychowywania każdego dziecka powinni podchodzić indywidualnie, w zależności od jego potrzeb i możliwości. Taka postawa rodziców pomoże dzieciom wystrzegać się zachowań świadczących o złości i żalu bądź rywalizowaniu o uwagę dorosłych. Niemniej, należy zaznacz
Czytaj więcej

Kiedy nastolatek potrzebuje pomocy?

kiedy przeżywa dużo smutku i niepokoju, nie ma energii, ma trudności ze snem kiedy ma objawy somatyczne niedające się wyjaśnić za pomocą badań lekarskich  kiedy przeżywa coś trudnego – np. nieszczęśliwe zakochanie, odrzucenie przez rówieśników, stratę kogoś bliskiego – i nie ma z kim o tym rozmawiać kiedy odmawia chodzenia do szkoły i trwa to dłużej niż kilka dni kiedy odżywia się w sposób zagrażający zdrowiu (odmawia jedzenia lub objada się) kiedy się okalecza lub zgłasza myśli samobójcze sięga po używki (papierosy, alkohol, narkotyki) lub wydaje się uzależniony od Internetu kiedy przeżywa tak dużo silnych uczuć, że utrudnia to codzienne funkcjonowanie kiedy mówi, że potrzebuje wsparcia psychologa lub terapeuty https://pracowniadialogu.pl/pomoc-psychologiczna-dla-nastolatkow/
Czytaj więcej